5天的時間，學會在草原策馬奔騰！內蒙游牧之心草原騎術班，在美景之下，短時間密集的邊玩邊學，讓你能在草原騎馬快跑，這篇分享實際參加的經驗，包括安全性問題、與馬術俱樂部學習的差別、真的學會騎馬嗎、成果如何、課程內容學什麼、費用等完整解析。
內蒙古大草原學騎馬成果
我們熱愛旅行，熱愛騎馬，感受自由的風。
在廣大的草原自由地騎馬快跑，是我們的目標，而美景就在路上。
因為游牧之心有請攝影，也會把素材都給你，我直接串個影片給你看，先讓你有畫面可以想像，整個草原騎術班的樣子。
為什麼去內蒙草原騎術班
內蒙古騎馬特色
- 風景超漂亮，有黑山頭夕陽、額爾古納濕地、中俄邊境線、成群牛羊馬
- 中、俄、蒙，三種文化交界，文化體驗豐富，體驗蒙餐、俄餐、東北菜
- 遼闊大草原，平坦的上坡地形，適合新手跑步較安全
- 有專業馬術教練，都是在馬術俱樂部待過的教練，有多年實務與教學經驗
- 中文教學，口音聽得懂，學習、聊天都不是問題，能閒聊交流才更有趣！
- 安全考量，會找熟悉的地形，避開鼠洞跟下坡
- 包吃、包住、包攝影，學習加玩樂，完成大家策馬奔騰的夢想
- 當地消費低，費用在可接受範圍，旅費大部分人都能負擔
- 乾燥的氣候，屬乾冷、乾熱，即使下雨都是小陣雨，不用撐傘躲雨就是讚！
學騎馬資歷背景
本身已經在台北學過2年，頻率大約是每周去，已上有 100 堂課，會跑步自認沒有很厲害，也沒有在野外騎過。
就我報的那期草原騎術班學員，大概一半零基礎，一半有學過。
學過的學員，資歷有2堂、10堂、20堂、40堂、50堂以上都有，我是100堂，也有人是去年有去過，今年去第二次。
所以我的背景對於新手可能沒有太大的參考價值，但草原騎術班，各種程度的人都可以參加，騎術厲害的話選擇就更多，可報「穿越行程」就好，就是騎馬露營無教學純玩，會比較便宜。
學過這麼久，為什麼還要去草原騎術班
一次滿足草原策馬奔騰，又可以學到東西，邊學邊玩。
1、玩的成分佔90%：
這也是一種旅行！
主要是沒有在大草原騎過，喜歡邊玩邊學，且之前冬季去過內蒙古但沒有騎馬，覺得內蒙古很漂亮，想不同季節去。一方面也好奇為什麼草原騎術班的新手，能在3天跑起來，好奇來看看。
2、學過去比較安全：
野外騎馬比場內騎危險，因為野外不確定因素比較多，包括地形、馬兒受驚嚇、馬兒在野外比較會跑等因素
當初想學騎馬就是想在野外騎，後來才看到草原騎術班，若先在國內學過不太會摔馬了，這樣比較保險、安心一點，因為也怕在外摔馬受傷麻煩。
「穿越」行程適合已經會騎、在野外跑沒有問題的人，但因為我沒野騎過，對自己沒把握，所以還是報名有教學的騎術班，只要能在野外跑，其實都好。
3、好奇在草原學騎馬有什麼差異：
主要也是想看野外騎的人，他們的觀念有什麼不同，有什麼可以學習的地方。
騎術班有教練比較安心，黑山頭很多馬場，屬於觀光騎乘拍拍照而已，單價其實不便宜，這種包套含教學比較好玩，可學習些理論，CP值高。
【游牧之心簡介】
創使於2014年，成熟的馬背旅行團隊、完善的安全體系
以“專業、安全、舒適，追逐荒野美景，但不冒險追求極致風光”為原則
以“注重品質、持續優化”為經營理念，致力於將“騎馬、教學、自然、文化、旅拍”深度結合
為資深馬友、馬術愛好者和戶外愛好者提供馬背旅行服務。
草原騎術班對於新手、老手的幫助
對於新手
對於新手，可以短短幾天學到在草原，用「前傾騎」跑步，也稱作「兩點式騎乘」，但不用像跳障礙這麼前傾，白話文就是站著騎。
在馬術俱樂部上課還是需要的，因為俱樂部是一對一扎實的教學，但你說要會草原跑，騎術班其實也堪用，看你要學多扎實。
對於老手
對於老手，因為騎術班本來就是針對新手，除了學到用適合草原的「站著騎」跑步之外，對於騎術可能不會進步太多，但你可以享受在草原跑就是了！
因為草原跑不會著墨太細的姿勢要求，且是團體教學，少部分時間針對個人問題糾正，最主要是很享受在草原美景之下騎馬跑步。
不過他們好像有要開進階班，可以自行詢問，老手也可以參加他們的【中亞吉爾吉斯坦馬背旅行】
但我必須說，老手能獲得什麼這很個人，也可能你有瓶頸卡關，到這裡豁然開朗，單就我自己是，我確定我可以野騎玩馬背旅行了！自信+100分。
對於往後去別的國家野騎有幫助嗎
這我不太確定，你可以繼續參加游牧之心的穿越行程，但你去報名其他國家的馬背旅行，應該會被退件吧！
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草原騎術班安全嗎？真的都是新手？
參加的新手、老手比例
就我那期觀察，有大概一半是學過的，一半真的都是新手，也有是來第二次的。
(官方並沒有說都是新手唷！)
小孩幾乎都是學過的、比較厲害的。可能因為大多數家長實在無法放心，都是讓孩子學過才來。
草原騎術班安全嗎？
應該還算安全吧，但也有風險要注意。
以馬匹來說，馬匹性格比預期中穩定好騎，溫馴，沒想像中野，就是貪吃。(牠正在工作，不能讓牠想吃就吃)
以課程規劃來說，前面兩天會先在練習場裡學習，鞍時很多(在馬鞍上的時間)，從基礎的牽馬、上馬下馬、漫步、打浪、前傾騎打浪，到第二天下午，開始去外面找安全的上坡跑一小段，主要是感受跑起來的感覺，大概2~3次跑步。
第三天早上一樣在練習場裡練習，下午就會開始去野外小段跑跑，並且開始嘗試穿越。
一般大多數人情況：
- 第 1~2 天，姿勢很新手，腿會痠痛，很累人
- 第 3~4天，姿勢會好一些，跑步不會怕，漸漸不會痠痛
- 第 5 天以後，休閒自在，騎上癮了
草原騎術班各種程度的人來都會覺得很好玩，不過還是有人摔馬腦震盪改機票回家，所以如果你怕摔馬：
- 在俱樂部學個30堂以上再來，此時應該算是蠻穩了，大部分人也差不多快進入跑步。
- 要是跟我一樣上個100堂以上才來，就算重心不穩也能自己穩坐回來。
這邊提醒：
- 重心不穩就要趕快坐回拉停
- 不幸還是摔出去的話，緊抓韁繩做落地緩衝。
草原騎術班的風險
- 如果你是台灣人，會感覺醫療有落差，因為他們地處偏鄉，最近醫院是額爾古納市醫院。
- 人在海外，如果不幸骨折怎麼了，那真的會很麻煩！目前是沒聽說有人摔到骨折~
- 風很大，在跑步時會聽不清楚教練說什麼。
- 俱樂部是１對１，騎術班是團體教學，一班至少２位以上教練，無法全程顧你。
- 野外不確定因素一定是比在馬場學多的！
- 很看個人學習 & 體能狀況，大部分人沒問題，但夥伴在第二天稍微跑一下就摔馬了。
新手們的評價
以我觀察其他「真正新手」的評價，就是零基礎的人，都騎得很過癮，後面跑起來都很習慣那種速度，感覺不到害怕。
大多數人覺得這種馬術營很值得，短短幾天策馬奔騰，不用在馬場裡慢慢練，完成草原奔跑的夢想，相當滿意。
至於摔馬的表示：明年還要再來~
跟俱樂部學的差別？
兩者目標不同，互相不牴觸。
在馬場學過的人也會去，在草原騎術班學過的人，回來可能想去馬場繼續學扎實。
俱樂部學習，需要大量的堂數，慢慢磨慢慢練，且對騎姿要求嚴格，才會進入下一階段，摔馬機率很低。如果在俱樂部學過了，到草原騎術班就容易上手，騎術好的，可以直接參加穿越。
但新手到草原學過，再去俱樂部學，還是得回到把打浪騎姿都練好，所以不是在草原短短幾天，就取代馬場俱樂部的訓練。
就基本「打浪」來說，草原5天打浪只是比較不撞屁股，但我感覺不算叫「會打浪」，離看起來順眼的打浪還有段距離。
草原騎術班一樣是教英式的騎坐跟理論知識，最大差別應該是跑步。
俱樂部學的跑步是「坐著」，草原跑步是「站著騎」更符合草原奔跑需求。而且跑步時，馬背顛坡對於新手根本坐不住，新手屁股只會一直撞馬鞍，野騎有野騎的方式，野騎會常看到站著騎。
安全性絕對是馬場慢慢磨練比較安全，無庸置疑，看個人選擇跟風險承受能力。
黑山頭這麼多馬場，為什麼選這家
先說那邊馬場生態，大概一整條路，都會看到這種路邊馬場。
大部分馬場都是路邊簡陋馬跟棚子，遊玩項目是3項、5項地形帶你走走，時間只有30~60分鐘，走走馬，觀光拍拍照而已，沒有「跑步」，也沒有教學。
或者是透過包車師傅，跟牧民學的，但是學什麼、成果怎樣都不清不楚，沒有公開透明價格，也不好聯繫，安不安全也不清楚，學的應該是「草原派」騎法，不掉下來就行。
少數馬場才有這種幾天幾夜的穿越，或是先教學再穿越的行程。「游牧之心」就是屬於這種，有自家訓練場、專業馬處教練，有系統性的安排，在比較安全的狀況，讓你在第2~3天開始跑步，後面在安排穿越。
學的是跟馬場是差不多的理論知識，只是簡化為更符合草原跑需求而已。
那邊有幾家這種多天的馬術營，選擇游牧之心最主要原因是「誠實」，而且網路資訊完整、公開透明、內容原創不抄襲、聯繫方便。
幾天時間不能學會跑、小孩子年紀太小的不適合來，你適不適合參加騎術班，都直接跟你坦白，畢竟你的安全攸關他們招牌，因此沒有太多話術，溝通蠻順暢。
網路很多成果影片可以參考，微信也時常發很多分享，資訊非常完整。
草原騎術班分班
在出發前會填問卷，有一項是問說，你希望是「嚴厲」還是「輕鬆」學，後來知道，這關係到你後來會是哪個教練帶。(實際選項有點忘了，大概就是嚴厲輕鬆的意思)
為什麼要特別講這個呢？因為我們被分了兩班，隔壁班大鵬教練會特別嚴厲，但因為絕大多數人都是填寫嚴厲，所以還是有選嚴厲的人被編排到輕鬆學。
哪個比較好？嚴厲班大鵬教練人很好，就是上課會嚴厲一點，但我只想輕鬆學我是來玩的，同團的有選嚴厲的，但看到隔壁班，慶幸被編排到蘿蔔教練溫柔班，不過嚴厲班確實騎的好像猛一點！
給各位參考囉~
草原騎術班內容
課綱安排
| 時間 | 內容 | |
|---|---|---|
| DAY 1 下午 | 私家牧場 | 馬具馬匹分配、安全講解、慢步、快步體驗 |
| DAY 2 全天 | 河畔牧場 | 兩點式騎姿快步(前傾騎)、起坐快步(打浪)、跑步初體驗、室內理論課 |
| DAY 3 全天 | 根河濕地 | 25公里根河濕地、大量跑步、室內理論課 |
| DAY 4 全天 | 遼闊草原 | 跑步練習 |
| DAY 5 早上 | 河畔牧場 | 場地練習 |
因每天氣候、太陽、氣溫變化大，課程會彈性調整，大致上這樣參考。
第 1 天：海拉爾到黑山頭，基礎訓練
第一天早上9點會到你的酒店接你，所以你至少前一晚就要到海拉爾，海拉爾你可以直接選擇住「德盛大酒店」，住過很多次確定可接待台灣人，下飛機直接去外面招計程車，跟司機說德盛大酒店，所有司機都知道。
註：如果你有微信或支付寶可以先付款，可以請包車師傅代訂酒店，旺季房間都會被訂下，他們有辦法拿便宜，對他們來說應該也可以賺一點價差，我是給師傅訂的。
歷經兩個小時的車程抵達馬術營地，一路風景很美，中途會有一個休息站下車上廁所買東西。
抵達後就直接到你分配的房間，放好行李下去餐廳吃飯，午飯後會讓你休息一下再上課。
下午開始上課，會先在室內解說一下才出去，還要簽一份文件，忘了是什麼文件，應該就類似所有馬場都會要你簽的，安全須知切結書之類的。
然後就會出發附近場地，開始基礎訓練，此時不能帶任何包包，在民宿裝備就要穿好，包括綁腿、安全帽、背心(第一天發放後自行保管)、手套、太陽眼鏡。
手機能帶嗎？你可以帶手機只要不掉出來就好，因為每年都會有人掉手機，茫茫大草原是找不回來的。
相機能帶嗎？不行。
到訓練場，會有人幫你把馬準備好，每人分配一匹馬，會依據你的程度分配，這匹馬是你接下來幾天相依為命的好夥伴。
先從最基礎的開始，學習牽自己的馬走。
解說如何上馬、下馬，如何使用栓馬繩等等，然後千交代萬交代，不要站在馬屁股後面！
這邊教練基礎解說騎座的感覺，用大腿夾白紙比喻蠻貼切的。
上馬，解說如何換長鞭，長鞭跟短鞭的換法是不一樣的。
教練這一天講課說了很多話，吃了三隻蟲子，因為草原蟲子太多了，但這些蟲是不叮人、不會癢的，就是太多了會很煩。
在這裡防蚊液是有用的，蟲子會少一點，這也是為什麼你會看到草原上的馬一直點頭，牠們在趕蟲子！
隔壁棚，也正在基礎打浪動作教學，個別糾正姿勢問題。
下面影片這些都是新手常見錯誤，如腳往前蹬身體就會往後仰、坐下直接掉下去，核心沒有控制坐下等等。
第 2 天：打浪、前傾騎、小跑訓練
第2天我想應該是對新手最累的，大腿最痠痛就這天了吧。
早上騎個大約2小時多，不斷的基礎練習，打浪3分鐘、前傾騎打浪3分鐘、逆時針順時針方向都要。
不過會開始走出去，到比較大的訓練場地，所以先解說如何在下馬休息時栓馬。
但這栓馬節，不管怎麼樣就是會忘記！直到最後一天都還在求救：「教練，怎麼綁？」，教練也直呼：「蛤？怎麼還不會？」
但這絕對不是教練問題，影片講得很清楚。
接著要走出去大場地練習，走去場地路上沿途風景美，牛跟馬都在放牧吃草。
但馬隊基本會在很大一圈的蹄跡線上走，蹄跡線就是已經被馬蹄走很多次，踩踏出來的路線，較為安全。
中間會有足夠的休息時間，大概半小時好像，午休大概2~3小時，依當天太陽多大，彈性調整。
整體在馬背上時間，覺得蠻剛好，沒有想像中累到不行，可能因為騎姿沒有像在馬術俱樂部這麼嚴格，你累了可以自己變換打浪壓浪漫步，或是腳脫蹬休息。
下午出發前帶自己馬去喝水再出發。
下午會開始小跑，然後會慢慢走去戶外，到適合的上坡地段嘗試跑一小段，大約跑個兩次。
因為是第一次開始野外跑步，此時有些人姿勢還是比較有問題。
這裡如果真的不行不要勉強，直接坐下拉停。
看隔壁棚跑步，第二天跑這樣已經很猛了，不過並不是每個都是新手，但誰是新手我也看不太出來。
當前面馬跑，後面馬也會跟著跑起來，馬隊不可並行，馬跟馬之間會要你保持距離，這是為了安全，以免墜馬踩踏，這是最危險的。
第 3 天：跑步練習，根河濕地25公里穿越
第三天算是重頭戲吧，下午要去小穿越，到附近黑山頭上，看最美的黑山頭風景，算是迷你的馬背旅行實習班！
早上一樣還是練習各種步伐，此時新手們也開始比較習慣馬跑步的感覺。
下午出發小穿越，會先是慢步走出去，要走蠻久的，覺得腳不舒服可以脫馬鐙讓腳踝休息，野外騎乘重節省體力。
走到一些上坡安全路段，就會讓我們小跑一段。
沿穿越草原、途經過廢棄的黑山頭老鎮，印象中本來要找濕地穿越，但因為濕地水位會變化，當天並沒有安全的地方可以過，所以我們就沒有過河，走陸地。
這天在馬背上時間會比較長，大概夕陽才會回來(夕陽7點左右)，中途如有不舒服就跟教練說，會通知車子來接，馬就放著牠自己會跟著馬隊回家，像我們這隊小弟弟，就很常喊肚子痛坐車回。
抵達小山頭上坡路段，一個個跑上去，攝影師會自己抓拍，他們不擺拍，因為擺拍不好看。
從遠處連帶整個溼地背景~
到跑上來清楚的人像騎馬照。
整趟最牛逼的照片可能就在這了！服裝儀容可以想一下。(我是不打算露臉了~防曬重要)
這裡風景最美了
上去之後會給大家休息拍照
黑山頭結束後下山，可能會經過濕地回去，騎馬踩踩水，試著讓馬在淺水處跑起來，就會有些水花效果。
回程是這樣的美景，夕陽下的黑山頭騎馬快跑，美極了！
太美了這夕陽！
回到民宿時已累翻，這天理論課就取消啦，在馬背上時間、理論課時間、出發時間，都會依情況彈性調整，人性化合理調整，在草原，隨興就好！
第 4 天：跑步練習
每天都會安排一點基礎的東西，這一天早上，會教大家刷馬、備馬。
大鵬解釋馬鞍該放的位置、如何綁肚帶等等，後面會讓大家要自行備馬，教練會做調整跟檢查，不過最後還是都教練在備。(教完就忘了)
解釋韁繩、水勒(龍頭？)，說明如何上口銜、韁繩等等。(回來已忘)
栓馬、檢查肚帶都會教你，肚帶每次跑過教練都會來再檢查！有教練好安心！
備完馬，帶去喝水，再出去繼續練習，給大家多練習，給大家多跑跑、多拍拍照。
中間都會有休息時間，休息就大家喝喝水聊聊天，會有車子備有礦泉水，專屬攝影師也會隨行跟著，兩班都會輪流去拍一拍。
我覺得中間休息大家可以聊天還不錯，這就是可以講中文的好處！好玩度+100
附近走走、跑跑、拍拍。
給大家看這厲害的父子，這一看就知道，本來就是會騎的 (應該啦！
第4天基本上，大多數新手跑步都比一開始好很多，大家都跑得很過癮！
第 5 天：河畔牧場練習跑步
第5天，這一天報5天的跟報7天的行程會開始分開，5天的就在附近練習多跑跑，你也可以選擇穿著古裝他幫你拍，7天的就會開始去邊境線穿越。
大鵬教練講解也都很清楚好懂！
馬背上打浪壓浪有一個韻律節奏，節奏不好如何調整？
有時也會閒聊一些有趣的草原知識，在都市馬場就不會有這種景象，因為都關在馬廄裡。
馬在草原會自動聚在一起，且頭會朝同一個方向，這是為什麼？
第 6~7 天：穿越中俄邊境
由於我是報名5天的，我就沒去邊境線穿越了，因為當初以為騎馬太多天會太累，實際參加後，前面一兩天會累而已，後面就不會累了，建議是能報名7天就7天，因為絕大多數人都是7天，跟著大家一起會比較好玩囉。
如果你體能比較差，也可以先報5天，到時候再跟他們決定是否加天數，但這樣也不一定有空房。通常最累就第2、3天，如果你前面天數熬過了，其實後面很還好。
實際第6、7天會去哪不一定，會依照季節哪裡好看去哪裡，隨性的馬背旅行，
這兩天照片我也忘了抓，大概就是大量跑步，跟超美、著名的中俄邊境「卡線」風景。
草原騎術班的教練背景
教練會一直換，工作來來去去很正常，就幾個比較固定，當時總共應該是6個教練，都是原本在俱樂部學的教練，資歷有的是跳障礙的、有馬術特技的，騎術都不用擔心，都很厲害，教學也不會無聊。
我5天比較有接觸大概3位教練，主要是羅卜教練、劉云飛教練，跟大鵬教練。
羅卜教練
原本是在長沙的馬術俱樂部擔任教練多年，2022年來到游牧之心，是一名障礙馬術騎手，很愛馬跟馬術的教練，只要問他問題，他就會停不下來耐心跟你講解。(真的會不知道怎麼讓他停下來，不要輕易開他話題)
他也分享他兒子騎馬，還有他以前比賽的一些趣事。他說當他還很菜的時候，騎到一匹很厲害的障礙馬，全程那匹馬會自動完成比賽，因此馬術除了騎手，馬匹也是重要關鍵。
教練是位謙遜溫和的人，講話也蠻好笑的，可以跟他講莫名其妙幹話，看他會怎麼回你。
劉云飛教練
也是曾在馬術俱樂部擔任教練，擅長馬背特技，所以拍電影也少不了他，全程邊騎馬邊拿著DJI幫我們錄影的就是他！
教練非常靦腆有趣，看上去非常年輕，雖然有點口音，不過大致上聽得懂，也挺受大家歡迎的，一樣可以開玩笑。